В личен план съм си обещал да правя всяка сутрин 10 лицеви опори и 10 коремни преси. Започнах от 1 -ви и до сега съм бетон. Даже по -често 30 - 40 правя... и повече. Зависи как съм на кеф, но всяка сутрин по гащи стартирам така както съм решил. Независимо дали ме мързи, или не. Поне до днес. Надявам се да не изкръшкам като ми писне ужасно. Затова съм заложил и само по 10.
Искам да си изградя нов навик. Иначе ходя на фитнес да тренирам след 14 - 15 часа. 4 -5 пъти седмично. Лятото тичам и плувам, а сега зимата само фитнесче и "загрявката" сутринМалко е! Това трябва да ти е само загрявката